Tips & Tricks
Woningbelang is druk bezig met het verduurzamen van haar woningen. Goed isoleren hoort daar natuurlijk ook bij. Zo blijft de warmte in de winter binnen. En in de zomer houdt isolatie de hitte langer buiten de deur. Maar je huis koelt ook langzamer af. Het is dan ook belangrijk om je huis zo koel mogelijk te houden.
In de zomer lopen de temperaturen vaak flink op. Weet jij soms van gekkigheid ook niet meer wat je moet doen tegen de hitte? En word je ook wanhopig van die slapeloze plaknachten?
We hebben deze 26 tips voor je verzameld.
Houd je huis koel
Tip 1
Sluit overdag de ramen en gordijnen (aan de zonzijde) en open ze pas weer na zonsondergang.
Tip 2
Sluit buitenzonwering, luifels of luiken van ramen die 's ochtends, 's middags of 's avonds in de zon liggen. Wil je een zonnescherm of rolluik aanbrengen? Vraag hiervoor toestemming van Woningbelang.
Tip 3
Open 's nachts en in de vroege morgen ramen en luiken om je huis te koelen en te luchten.
Tip 4
Zorg dat koele lucht zich kan verspreiden door deuren en ramen tegen elkaar open te zetten.
Tip 5
Wil je een airco plaatsen? Vraag hiervoor eerst toestemming van Woningbelang.
Tip 6
Gebruik een ventilator en zet er een bevroren flesje water voor.
Let op: Is de temperatuur hoger dan ongeveer 35 °C? Gebruik dan geen ventilator. Je blaast dan alleen maar warme lucht door je woning.
Tip 7
Zet zo min mogelijk elektrische apparaten die warmte produceren aan, zoals oven, fornuis, strijkijzer of wasdroger.
Tip 8
Zorg dat de zon niet naar binnen schijnt en plant bomen en struiken voor de ramen.
Tip 9
Haal tegels uit de tuin en plant bomen, struiken en andere planten. Tegels houden de warmte vast.
Houd jezelf koel
Let op: Sommige medicijnen hebben invloed op je lichaamstemperatuur of de afvoer van vocht. Houd hier rekening mee.
Tip 10
Besproei jezelf met een plantenspuit of dep jezelf met een natte spons.
Tip 11
Neem een koude douche of bad.
Tip 12
Houd je handen of voeten in een koud teiltje.
Tip 13
Stop handdoeken of washandjes in de diepvries en leg die daarna in je nek.
Tip 14
Stop een kruik met water in de koelkast en plaats die daarna op je lichaam.
Tip 15
Leg een kussen of kussensloop in de koelkast en slaap er daarna op.
Tip 16
Koel je lichaam af met ijs- of coolpacks. Leg deze onder je oksels, in je liezen, je nek, elleboogholtes of knieholtes.
Tip 17
Leg een coolpack uit de diepvries in je bed.
Tip 18
Drink de hele dag door kleine slokjes water, ook als je geen dorst hebt.
Tip 19
Drink 2 bekers koud water voordat je gaat slapen.
Tip 20
Vermijd erg zoete en alcoholische dranken. Hierdoor verlies je juist vocht. Tijdens een hittegolf is het belangrijk om 2 tot 3 liter water per dag te drinken.
Tip 21
Eet pittig eten. Door bijvoorbeeld pepertjes ga je meer zweten en raak je warmte kwijt.
Tip 22
Vermijd grote, zware maaltijden. Je lichaam moet harder werken om het eten te verteren, waardoor je lichaam warmer wordt.
Tip 23
Eet frisse en lichte voeding, zoals salades, rauwkost, selderij en komkommer.
Tip 24
Eet veel fruit. Fruit bevat veel vocht.
Tip 25
Eet een ijsje. Misschien niet de belangrijkste tip, maar wel een lekkere.
Tip 26
Draag luchtige kleding. Kies voor lichte, loszittende kleding van ademende materialen, zoals katoen, linnen of rayon. Ook sommige synthetische stoffen, zoals polyester en polypropyleen, kunnen prettig zijn.